Les mercredis de 13h00 à 15h00
Ateliers en personne. Gratuit.
Inscrivez-vous à un ou plusieurs ateliers.
L’inscription préalable est appréciée.
Inscrivez-vous en appelant le 250-334-3119 ou via votre conseiller ou conseillière en emploi.

Naviguer entre les hauts et les bas
La vie est une montagne russe, mais poursuivez-vous des sensations fortes qui vous laissent tomber ? Découvrez comment faire des choix qui mènent à des résultats plus épanouissants. Apprenez des outils de régulation émotionnelle pour vous aider à naviguer entre les hauts et les bas de la vie avec clarté et objectif.

Redéfinissez votre identité
Libérez-vous des étiquettes inutiles et redéfinissez votre identité selon vos propres termes. Grâce à des exercices interactifs utilisant des articles d’épicerie, obtenez des outils pour changer votre dialogue intérieur et adopter une perspective qui favorise la croissance personnelle.

Comprendre les mécanismes de défense
Explorez l’armure protectrice que nous utilisons dans les situations difficiles et apprenez quand elle aide ou nuit à la croissance personnelle. Découvrez des façons de communiquer plus ouvertement et de renforcer les liens.

Surmonter les défis
Identifiez les influences, les expériences et les relations qui peuvent vous retenir. Apprenez des compétences pratiques pour surmonter les obstacles, développer votre résilience et créer un chemin vers des résultats plus positifs.

Transformer les défis en motivation
Apprenez à changer votre état d’esprit pour transformer les obstacles en opportunités. Développez des outils pour canaliser la frustration en motivation et adopter une perspective productive et positive.

Surmonter les obstacles avec résilience
Découvrez des stratégies pour affronter les défis de front et rebondir après un échec. Apprenez des outils pour développer la résilience nécessaire pour aller de l’avant avec confiance et détermination.

Fixation d’objectifs réalistes
Comprenez comment la concentration et les efforts mènent au succès. Apprenez à définir des objectifs significatifs, à élaborer un plan d’action et à vous engager dans les étapes qui vous aideront à atteindre vos aspirations.

Accroître la conscience de soi
Découvrez comment développer la force et la résilience pour surmonter le doute de soi et faire des choix qui vous renforcent. Apprenez des outils pour cultiver l’estime de soi et débloquer de nouvelles opportunités de croissance.

Construire un solide réseau de soutien
Apprenez à identifier et accéder aux ressources — qu’elles soient personnelles, communautaires, amicales ou offertes par des organismes — afin d’obtenir le soutien et les informations nécessaires pour surmonter les défis. Les participants élaboreront une feuille de route pour renforcer leur système de soutien.

Pratiquer la pleine conscience
Découvrez des stratégies concrètes pour développer la confiance et la pleine conscience, vous permettant d’agir d’une manière bénéfique pour vous-même et les autres. Les participants apprendront des techniques pour rester ancrés et faire des choix réfléchis.

Établir un budget intelligent
Apprenez à suivre vos revenus et dépenses, créer un budget simple, éviter les dépenses excessives et les dettes. Informez-vous sur la constitution d’un fonds d’urgence.

Dates des ateliers à venir :

18 MARS – Établir un budget intelligent

25 MARS -Pratiquer la pleine conscience

1 AVRIL – Naviguer à travers les hauts et les bas

8 AVRIL – Redéfinissez votre identité

15 AVRIL – Comprendre les mécanismes de défense

22 AVRIL – Surmonter les défis

22 AVRIL -Transformer les défis en motivation

6 MAI – Surmonter les obstacles avec résilience

13 MAI – Fixer des objectifs réalistes

20 MAI – Accroître la conscience de soi

27 MAI – Construire un solide réseau de soutien

3 JUIN – Pratiquer la pleine conscience

10 JUIN– Établir un budget intelligent

Pour plus d’informations :
250-334-3119
Le centre WorkBC de Courtenay est situé au 103-555, rue 4.